Zdobení stromečku
Místo čokolády mohou děti každý den najít jednu ozdobičku na stromeček. Máte-li trvanlivý stromeček, rovnou ji na stromeček pověsí. Ze zdobení stromečku je tak krásná pomalá záležitost, kterou si děti užívají po celý předvánoční čas.
Vzkazy od blízkých lidí
Vyberte na každý den v adventu jednu osobu, která dítě zná. Měla by to být osoba, kterou má dítě rádo. Mohou to být prarodiče, starší sestřenice nebo bratranci či další příbuzní, blízcí sousedé, kamarádi, učitelé, se kterými má dítě blízký vztah, vedoucí kroužků. Tyto osoby poproste, aby nejlépe vlastní rukou napsaly dítěti nějaký hezký vzkaz, vyprávěly nějaký hezký zážitek, který s dítětem mají. Mohou to poslat poštou a vy dáte na každý den do obálky jeden vzkaz. Nebo to mohou naskenovat a vytisknete to vy. Pokud to děti neocení letos, uvidíte, že to ocení s odstupem!
Citáty z deníčku
Na každý den do adventního kalendáře připravte dítěti citát, který dítě jako malé řeklo a bylo to zajímavé nebo vtipné. Samozřejmě to předpokládá, že si na nějaké takové situace vzpomenete. Ideální je, když rodiče takové dětské výroky zaznamenávají už v době, kdy jsou děti ještě malé. Pak si to můžete společně přečíst. Je fajn mít dost času, abyste si mohli vyprávět, v jaké to bylo situaci, co na tom pro vás bylo hezké nebo legrační.
Sourozenecký adventní kalendář
Potřebujete-li posílit vztah mezi sourozenci, projděte fotky dětí a vyberte na každý den jednu, kde je vidět mezi dětmi hezká interakce. Vytiskněte je a každý den nechte děti jednu takovou fotku v místě, kam jste dříve dávali adventní překvapení. Z těchto fotek můžete také nechat vyrobit magnetky na lednici nebo adventní fotokalendář. Každý den pak děti objeví v adventním kalendáři jednu takovou fotografii. Je dobré mít rovnou čas, abyste si o dané situaci víc povyprávěli: jak to bylo krásné, jak jste si to užívali, jaká to byla legrace.
Pokud si dítě potřebuje posílit vztah s jinou osobou, udělejte to podobně, jen vyberete fotografie dané osoby v interakci s vaším dítětem.
Vaše moudra
Na každý den popište nějaký svůj životní okamžik, který vás v životě posunul. Mohou to být zážitky z dětství, dospívání i dospělosti. Měly by být odlehčené a ne moc dlouhé.
Oblíbené osobnosti nebo vtipy
Tato forma ukáže, jak dobře svoje dítě znáte. Na každý den připravte fotografii nebo citát od nějaké osobnosti, kterou má vaše dítě rádo.
Nebo na každý den vytiskněte nějaký vtip, nejlépe kreslený, který bude přiměřený věku dítěte. Společně si pak každý den vtip přečtěte a pověste si ho třeba na lednici.
Inspirace na každý den
Zde máte 90 nápadů pro lepší den, které jsou použitelné pro puberťáky nebo dospělé děti. Rodič může z nápadů vybrat na každý den nějaký vzkaz do adventního kalendáře. Můžete ho dítěti poslat přes chat nebo ho nějak hezky napsat a dát do pytlíčku, který dřív děti měly na sladkosti během adventu. Případně je to inspirace na vánoční dárek, kdy si můžete dát práci, koupit diář a napsat do každého dne jeden takový „úkol“, který pomáhá dítěti rozvíjet vděčnost a lepší pocit ze sebe i ze světa. Ale použít to doporučuji až ve chvíli, kdy už víte, že vaše dítě to přijme. Pokud byste z toho dělali diář, můžete to zopakovat nebo naopak doplnit o svoje další nápady.
- Chceš a můžeš mít hezký život. Začni si ho tvořit.
- Udělej si seznam toho, co je právě teď v pořádku.
- Jaký den si vytvoříš, tak se budeš cítit. Připrav si hezký den.
- Vymysli jednu věc, kterou rovnou uděláš, aby ses měl/a radši.
- Co ovlivňuje Tvoji náladu? Jak to můžeš využít?
- Napiš si, co uděláš, aby sis srovnal/a denní rytmus. Začni s první věcí.
- Vzpomeň si na nějaký hezký zážitek s někým z rodiny.
- Udělej něco pro svůj lepší pocit z toho, jak vypadáš.
- Co všechno už jsi ve svém životě zvládl/a?
- Kdy ses naposledy cítil/a bezstarostně? Nalaď se na ten pocit a udržuj ho.
- Naplánuj si program tak, ať se na na každý den můžeš těšit.
- Vyber si někoho ze svých blízkých a napiš si, co dobrého mu přeješ.
- Udělej další věc pro srovnání denního rytmu.
- Co hezkého je právě teď v přírodě?
- Vymysli jednu věc, kterou můžeš udělat, aby ses cítil/a teď hned líp.
- Vezmi jako výzvu něco malého, co ses doteď bál/a udělat.
- Vzpomeň si, co Tě v poslední době potěšilo.
- Udělej jednu věc, kterou se postaráš o své zdraví.
- Vybav si pocit, jak Tě rodiče drží jako miminko v náručí.
- Co dneska uděláš pro srovnání životosprávy?
- Udělej někomu radost. Stačí drobnost.
- Co bylo v posledních dnech dobré?
- Vzpomeň si, co Ti dělalo radost, když jsi byla malá/malý.
- Co nového bys mohl/a v následujícím období zkusit?
- Co je dobrého na dnešním počasí?
- Zopakuj něco, co Ti dělá dobře.
- Co dneska uděláš, aby Tvůj denní rytmus pomáhal dobré náladě?
- Vybav si nějaké jídlo, které máš rád/a.
- Za co jsi vděčná/vděčný s ohledem na svoje zdraví?
- Udělej něco úplně nového. Překonej strach.
- Vyber jeden ze svých talentů a využij ho nebo ho rozviň. Stačí drobnost.
- Zeptej se své nejbojácnější části, co Ti tím strachem sděluje.
- Vymysli, co by potěšilo někoho z Tvých sourozenců nebo příbuzných a udělej to.
- Co drobného můžeš hned udělat, aby ses přiblížil/a tomu, co chceš?
- Napiš si seznam toho, co Ti dělá radost.
- Naplánuj si den tak, abys ho prožil/a dobře.
- Udělej něco, čím si vyděláš nějaké peníze teď nebo v budoucnu.
- Vzpomeň si nějaké hezké místo, kde Ti bylo fajn.
- Co konkrétního potřebuješ, aby ses cítil/a dobře?
- Jsi to, co jsi. Nemusíš být nikdo a nic jiného.
- Podívej se do zrcadla s láskou a oceň, jak Ti tělo dobře slouží.
- Co po sobě chceš, ale přitom to není teď reálné? Nahraď to tím, co reálné je.
- Naplánuj si konkrétní drobnou věc, aby ses víc hýbal/a.
- Zkus si zavřít oči a sjednotit rozporuplné pocity, až pocítíš vnitřní soulad.
- Připrav si několik věcí, které Ti změní náladu, až Ti bude špatně.
- Svoje emoce můžeš ovlivňovat tím, na co myslíš.
- Trénuj ovlivňování svých emocí. Vybav si střídavě nějaký špatný a pak hezký pocit.
- Napiš si nápady na dárky pro ty, které bys chtěl/a obdarovat.
- Poděkuj někomu, od koho přijímáš pomoc jako samozřejmost.
- Napiš si seznam lidí, kteří Ti v životě pomohli.
- Vymysli a udělej jednu věc pro lepší vztah se svými rodiči.
- S kým bys svůj život neměnil/a?
- Vymysli a dotáhni nějaký drobný dárek pro někoho blízkého. Stačí maličkost.
- Vzpomeň si na nějaký hezký zážitek s kamarádkou/kamarádem.
- Které situace jsi dobře vyřešil/a?
- Kdy jsi na sebe byla hrdá/hrdý a kvůli čemu?
- Co všechno máš, aniž bys o to musel/a usilovat?
- Co dalšího bys chtěl/a získat/umět a byla ochotná/ochotný do toho vložit úsilí?
- Nabídni někomu pomoc, kterou mu opravdu pak poskytneš, bude-li chtít.
- Napiš si, čeho se bojíš. Ke každému strachu si napiš jeden nápad, jak ho překonat.
- Vyjádři drobností svoje emoce někomu, koho máš rád/a.
- Jak by měla vypadat Tvoje vztahová síť, aby ses v ní cítil/a dobře?
- Co je dobrého na tom, že dnes slavíš narozeniny/svátek?
- Udělej si v pokoji něco, co Ti zlepší náladu.
- Zavři si oči a vylaď si vnitřní chemii tak, ať je Ti hezky. Zkus si to udržet aspoň hodinu.
- Co dobrého je na místě, kde bydlíš?
- Pošli zprávu někomu, komu je teď těžko nebo se cítí osamělý.
- Jaké všechny starosti nemáš, ale jiní lidé je mají?
- Napiš si, co budeš dělat pro hezký vztah se svými dětmi, až je jednou budeš mít.
- I těžké situace jsou jen zkušenost, kterou můžeš využít.
- Vyber si někoho ze svých blízkých a napiš mu, co dobrého mu přeješ.
- Vyber si jeden předmět, který běžně vídáš a všimni se víc detailů.
- Vymysli si, jak bys letos chtěl/a strávit narozeniny/Štědrý den, aby Ti bylo dobře a poděl se o to s těmi, kteří to mohou ovlivnit.
- Uvař si nějaký dobrý nápoj.
- Napiš si seznam situací, které Tě rozesmály.
- Udělej dnes nějakou pohybovou aktivitu navíc.
- Co je hezkého na městě, kde bydlíš?
- Dej si záležet, až dneska někoho potkáš, ať se s ním hezky uvítáš.
- Začni a skonči den s hezkými myšlenkami. Kdyžtak si projdi deník, ať máš nápady.
- Napiš si, čím uděláš letošní vánoční/velikonoční/sváteční dobu hezčí.
- Udělej si seznam oblečení, ve kterém se cítíš dobře.
- Napiš si, jak budeš trávit Štědrý den, až budeš bydlet ve svém bytě.
- Vzpomeň si na hry, které sis rád/a hrál/a jako dítě a napiš si je.
- Zahraj si na piano nebo na kytaru jen tak pro sebe.
- Udělej si dobrou svačinku.
- Naplánuj si nejbližší svátky tak, ať je Ti hezky.
- Vymysli si nějaký výlet a pozvi na něj někoho.
- Udělej něco hezkého, co zpříjemní ostatním den.
- Udělej radost někomu, na koho běžně kašleš.
- Zahraj si dneska nějakou hru a pozvi k ní, koho chceš.
Na našem webu najdete i další témata, rady a tipy z oblasti výchovy a péče.
